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这件事对于抗击疫情很重要!

[日期:2020-02-09] 来源:  作者: [字体: ]

中国集邮 

新年假期因为疫情的原因延长,很多朋友每天的活动范围仅限于卧室→客厅→卫生间。

每天睡醒后就想着今天吃点啥?看着自己的肚皮一天天膨大,却还没有一点行动。这些天钟南山教授的话大家都谨记于心,那么你记得教授说的这句了吗?



“多运动提高免疫力,疫情面前积极防护和强身健体同等重要!

—钟南山




翻看着集邮册,
小编想给大家推荐一些
家中也可以做的邮票上的运动


广 播 体 操

特4 广播体操


广播体操想必大家都很熟悉了,是不是很多年都没跳了,今天跟着小编一起动起来吧。哪怕已经离开校园多年,但熟悉的广播音乐响起,身体已经不由自主跟着音乐回忆起来了。“第三套全国中小学生系列广播体操,现在开始!”…… 


乒 乓 球

纪112 第28届世界乒乓球锦标赛

乒乓球作为国球,几乎每个人都能打上几下。这个假期和亲朋好友在家里将餐桌改成球桌,一起切磋一下球技吧,既锻炼身体又能交流感情。好处多多啊!


太 极 拳

特43 爱国卫生运动(5-5)锻炼身体


爷爷奶奶们疫情期间绝对不能出门打太极拳哦,不妨在家中带着家人们一起打拳吧。太极拳的动作柔和舒缓,刚柔相济,对于促进气血流通、改善内脏器官的机能具有良好作用,是强身健体、怡情养性的绝佳锻炼形式。


瑜 伽

瑜伽起源于印度,是一个古老的身体、心理和精神的练习。近年来越来越多的人喜欢上瑜伽,瑜伽也在世界各地以各种形式被练习。看着大家的身体被“折叠”成各种瑜伽体式,小编在拍手称赞的同时也要提醒大家适量而行,不要强迫做一些高难度动作对身体造成伤害可就不好了。


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最后提醒大家运动的同时别忘了时刻补充水分哦!

您还有哪些家里锻炼的小妙招,也可以留言和大家一起分享哦!




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